儿童吃什么对眼睛好可以恢复视力

儿童吃东西主要是不要偏食，

1，富含蛋白质、钙、磷的食物，如鱼、奶、肉骨头、乳类、豆类、虾、螃蟹、鸡蛋、油菜、花生，这些含钙和蛋白质丰富的食物，另外一个吃些粗粮、南瓜子含磷丰富。

2，是补充这些微量元素，如黄豆、燕麦、杏仁、紫菜、海带、牛排、奶类的。

3，是含维生素ad、b 1、b2、c、e，动物肝脏、乳类、蛋白、鱼肝油这类的含有大量的这些维生素。

4，多吃叶黄素含量多的，比如胡萝卜、柑橘，新鲜水果和蔬菜。

5，儿童适合吃些硬性的食物，比如胡萝卜、水果、甘蓝。

6，多吃对肝肾有益的食物，比如枸杞、绿豆、黑芝麻等。