崴脚多久冷敷和热敷

在崴脚之后的前两天，建议先进行局部的冷敷治疗，通过冷敷可以减少局部软组织的出血，预防肿胀疼痛的进一步加重，在两天后，局部的肿胀情况一般比较稳定，此时可以开始进行局部的热敷治疗。

通过热敷可以促进局部血液循环，加速淤血肿胀的消退，崴脚之后一般会有局部明显的肿胀疼痛，因此受伤后要尽量多休息，减少脚部的过度活动，不要进行任何剧烈运动。在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行通络、消肿止痛治疗，也可以口服活血化瘀消肿的中药或者中成药促进恢复，如大活络胶囊，活血舒筋汤，桃红四物汤等等。