走路太多脚踝疼怎么缓解

走路太多脚踝疼，可给予充分的休息，限制活动量，避免久站行走活动过多，疼痛部位可给予热水袋进行热敷或热水泡脚，局部推拿按摩涂抹扶他林软膏。

必要时可就诊于当地医院骨科门诊或者足踝外科门诊，可以完善足踝部的CT，x线片，以及核磁共振等辅助检查，进一步明确诊断。确诊没有骨质损伤，无骨质破坏等情况，可给予上述治疗，必要时可进行局部药物封闭注射治疗。封闭注射治疗是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，疼痛缓解后可逐渐恢复日常生活和锻炼足踝部的肌肉韧带力量。