崴脚后多久可以热敷和按摩

崴脚之后，一般要在局部肿胀情况慢慢稳定之后，才能够进行局部的热敷以及按摩，一般需要2到3天的时间。

当出现崴脚之后，早期一定要尽量多休息，减少局部的过度功能活动，尤其是进行剧烈运动等等。可以先在局部进行冰敷，通过冰敷可以收缩局部的血管，减少出血，以预防肿胀的进行性加重。在受伤部位，可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行活血，通络止痛治疗。后期可以在局部进行热敷，或者一些相关的理疗以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗、磁热疗法等等。