失眠吃安眠药有害吗

失眠，长期吃安眠药是有害的。

失眠可以通过一些日常生活方式的改善来进行缓解，尽量不要长期服用安眠药，因为长期服用安眠药会上瘾，而且会形成药物依赖性，慢慢的吃失眠药的剂量会越来越大，产生阶段效应。所以出现睡眠，尽量少吃安眠药。失眠大多数是因为精神衰弱，过于紧张，焦虑以及不正不规律的作息时间而诱发的，所以尽量避免熬夜，早睡早起，睡前尽量不要喝咖啡，浓茶这类饮品也尽量不要看手机，电脑这类容易刺激大脑皮层过于兴奋的事物。可以听舒缓的音乐，喝杯热牛奶来有效的改善睡眠。