饭后剧烈运动会引起哪些不良后果

饭后剧烈运动会加重胃肠道负担，患者有时候会出现腹痛，腹胀，反酸，恶心，呕吐等不适症状。需要注意保持健康的饮食和生活习惯，才能够拥有一个健康的身体。饭后可以适当的有氧运动，如散步半个小时，能够促进胃肠道蠕动，促进食物的消化吸收。避免剧烈运动。进食要定时定量，切记胡吃海喝。饮食以清淡为主，不要吃刺激性强的食物。要注意劳逸结合，锻炼身体，改善自己的体质，要保持愉快的精神心理状态，情绪稳定。胃肠道是情绪器官，紧张，焦虑等都容易出现胃肠道不适症状。