矫正脊柱侧弯的运动

对于轻度和中度的脊柱侧弯，可以通过功能锻炼的方式来进行相应的矫正。而适合脊柱侧弯的运动，有以下几种：第一，吊单杠。吊单杠是通过自身的重量来起到牵引的作用，进而达到矫正脊柱侧弯的作用。第二类运动可以起到拉伸脊柱，并且锻炼腰背肌的作用。其中较为常见的有俯卧撑、平板支撑、卷腹轮等运动。第三，锻炼腰背肌肉的运动。常见的有小燕飞、臀桥等运动，主要是通过加强腰背肌肌肉力量，从而使脊椎的稳定性得到增强，进而起到矫正脊柱侧弯的作用。