说梦话怎么解决

说梦话是属于一种植物神经功能紊乱的标志，植物功能神经功能紊乱，需要通过以下方法进行解决。

一，要舒缓压力，这样的患者是因为白天工作压力或者学习压力过大，所以在睡觉的时候经常进入浅睡眠时相，很难进入深睡眠时相，所以晚上会出现说梦话的情况。此时应该充分的释放身体或者心理压力，必要时可以看一下心理医生进行心理学的咨询。二，还应该进行一定的有氧运动，通过锻炼的方式能得到神经舒缓的同时还能够强身健体，改善自主植物神经功能紊乱的情况。三，在睡觉之前，还应该服用一定的维生素，例如维生素B1，B6，B12都有营养神经的作用效果，还可以服用一定的谷维素和褪黑素，维生素B6片也同样具有镇静安神的作用功效。