女生经常失眠用什么可以调理

女生经常失眠的时候可进行以下的调理。平常注意休息，少玩手机电脑，保持情绪稳定，不要生气。多吃蔬菜，如果没有糖尿病，可适当吃水果，补充维生素。注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质。晚上十点左右睡觉。睡觉之前洗个澡，泡泡脚，喝杯热牛奶。有助于睡眠质量的改善和身心的放松。

如果患者经过上述调理之后，仍然经常失眠。可考虑服用中药。中药在改善睡眠方面效果显著。而且还可配合针灸治疗。如果经过中药和针灸处理，仍然失眠，就需要服用安眠药物。