早上醒来腰部酸胀是怎么回事

早上醒来腰部酸胀的原因，通常是因为腰部的肌肉出现了劳损状态，而引起的肌肉紧张、僵硬。

这时的肌肉在进行收缩时，会引起肌肉的无氧酵解，通常会产生乳酸。在晚上睡觉时，腰部也会由于对抗身体在翻身时的活动发生用力，从而会产生乳酸，在肌肉劳损状态下，产生乳酸的数量会增多，因此，早上起来就会产生酸胀不适。对于这种情况的治疗，在日常生活中，第一，也是最关键的就是要避免久站、久坐的不良生活习惯。随后，可以通过佩戴腰围，以及进行腰部肌肉拉伸的方法，来进一步缓解劳损的状态。腰部肌肉拉伸的动作方法，可以参照网络腰椎周围肌肉拉伸视频或者搜索腰部肌肉拉伸教程。