30岁血压高怎么调理才会降

30岁出现血压高需要通过两方面调理，第一方面通过生活方式的改变。一要低盐低脂饮食，每天少于六克盐，尽量不去吃猪牛羊肉可以多吃新鲜的蔬菜和水果，二、要每天要进行一定的运动，每天保证40分钟以上的微汗运动，也可以帮助降压。三要戒烟戒酒，烟酒都可以导致血管痉挛，引起引起血压升高。四要保证情绪的稳定，情绪压力大、休息不好、劳累、焦虑、抑郁也会导致血压升高，所以要通过这些方式来调整患者的血压，第二大方面就是通过药物治疗，通过应用四大类降压药当中的一种或多种药物来降低血压。