吃苹果能改善便秘吗

苹果富含膳食纤维经常吃苹果有利于便秘症状的缓解。

需要保持健康的饮食和生活习惯，才能够拥有一个健康的身体。要多喝水，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，多锻炼身体，可以促进胃肠道的蠕动，促进排气，排便，养成定时排便的习惯。排便时注意力要集中，不要玩手机，看报纸，三餐要定时定量，避免饱一顿饥一顿，吃饭的时候要细嚼慢咽，不要胡吃海喝，不要吃夜宵，多吃健脾养胃的食物，比如山药，红枣等。注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累，经常休息不好也会导致便秘症状的加重。