神经衰弱怎么预防和治疗

主要可以通过以下几个方面进行预防和治疗：

第一，平时多运动，做一些有氧运动，例如跑步、游泳、健身等等。运动能够促进体内多巴胺的分泌，使人的心情愉悦，对睡眠的改善也有很大的好处，进而可以改善神经衰弱的一些症状。

第二，要保持良好的人际关系。与自己的家人、同事、朋友保持一个良好的社会关系网，能够对自己起到一个支撑的作用，更有安全感。在情绪低落的时候也能更快的通过身边的家人朋友进行缓解。

最后可以去医院的精神心理科或者神经内科就诊，必要的时候要做一些焦虑抑郁的评估。如果不是很严重的神经衰弱，可以服用一些谷维素进行治疗，改善植物神经功能紊乱。