为什么喝抹茶睡不着

喝抹茶睡不着，因为有些人对茶里的成分氨茶碱和茶多酚比较敏感，它有一定的神经系统兴奋作用，所以喝茶之后会产生大量皮层神经过于兴奋，就引起失眠，所以在睡觉之前尽量不要喝茶类的饮品。

再有就是喝抹茶睡不着觉，有可能是下午的时候抹茶已经完全代谢掉了之后，睡眠就通常不会受影响。所以如果对茶类比较敏感的患者可以考虑喝菊花茶，这样能够有效的改善这种对茶敏感的影响睡眠的患者。再要睡不着，患者可以通过一些日常生活方式的改变来进行适应，可以通过喝杯热牛奶来调节睡眠，也可以通过做头皮按摩以及热水泡脚促进睡眠。