便秘什么时候吃香蕉合适

便秘什么时候吃香蕉没有具体的规定，我们可以在早上饭后吃。

平常有便秘的话，我们可以多吃蔬菜、水果、粗粮，我们蔬菜方面可以多吃一些地瓜叶、芹菜等等含纤维素比较多的，粗粮方面，我们可以多吃一些蒸地瓜、玉米、麦片等等，水果方面，我们可以多吃一些苹果，苹果最好带皮一起吃。火龙果、梨、香蕉、香蕉我们最好是自然成熟的，会对我们的通便效果会比较好，我们最好能够养成定时排便的好习惯，我们可以在每天的清晨，选一个相对比较休闲的时间，定时去排便，没有便意也要行排便动作。排便要专心，不能看手机，看书，看报纸等等。