怎么健脾祛湿

健脾祛湿大多是从小便来排体内的湿气，可以从小便排出，而健脾的话，可以通过药物和食物来同时治疗。中医认为，如果体内有湿气会首先侵袭于脾脏，因为脾脏是喜燥恶湿的特性，因此湿邪会最容易侵袭脾脏。而且侵袭脾脏之后会导致我们食欲下降，机体消化功能的减退。祛湿的话可以用用白术、茯苓、炒薏米这些药物来起到利湿利小便的作用，会导致小便增多，颜色变白，频次加多的情况。而健脾的话，在服用药物之外，还要用食物来调整，比如像山药，喝粥，注意保暖和艾灸都可以起到健脾的作用。