什么动作可以帮助痔疮缩回

提肛运动，可以帮助痔疮的缩回。

提肛运动就是吸气的时候，肛门夹紧往上提。具体做的时候只有肛门部的肌肉在用力，身体的其他部分肌肉是不需要动的。提肛运动无论站着坐着躺着趴着都是可以进行的。可以锻炼肛门部的括约肌，也可以促进痔疮的缩回。除此以外，还需要注意不吃辛辣刺激的食物，不喝酒，不熬夜，不久坐久站。不过度劳累。平时要多吃水果，蔬菜，软化大便。晚上可以温水坐浴泡泡屁股。必要时也可以配合一些痔疮栓，痔疮膏或者一些口服的药物，这样综合治疗效果就更好了。