更年期雌激素下降怎么调理

更年期雌激素下降可能会导致患者心情烦躁、潮热盗汗等情况，可以通过以下方面调节。

一，从心理上给予调理，比如认识到更年期是一个正常的生理变化，每个女性都要经历，而且时间因人而异，所以不用太过于担心，要保持愉悦乐观的心情。另外，在饮食上应加以调养，比如适当的限制高脂肪食物以及高糖食物，少吃盐，尽量不抽烟，不喝酒，多吃富含蛋白质的食物以及新鲜的水果蔬菜。尤其是大豆，大豆里面含有大量的大豆异黄酮，有助于改善内分泌紊乱的情况。还要保证足够的睡眠，平稳的度过更年期，睡眠也非常重要，所以不要熬夜，因为这样会感到更加疲惫。也要多参加社会活动，可以跟比较好的朋友出去旅游。如果更年期患者的症状还是比较严重，还是可以建议到医院里去看，适当的吃一点雌孕激素。