晚上睡眠质量不好是什么原因

夜间睡眠质量下降，可以有很多因素影响，导致最常见的是情绪因素。

比如来自于生活、工作、学习的压力、精神紧张、情绪低落或者抑郁等等。也可以由平时睡眠不规律、经常熬夜或者更年期综合症、月经紧张综合症等引发睡眠质量下降。身体不适，比如感冒、头痛、恶心或者是咳嗽、咳痰，也会影响睡眠，导致睡眠质量下降。首先要去除上述的影响因素，缓解压力，调节情绪，治疗相关疾病。如果睡眠质量较差，睡眠时间比较长，影响生活和工作，可以临时应用安眠镇静药物缓解。