身体虚吃什么补得快

体虚食补的食物有，枸杞，红枣，黄芪，冬虫夏草，桂圆，糯米，山药等等。

身体虚的临床表现有腰膝酸软，面色暗淡无华，四肢乏力，容易困倦，腹部胀满，免疫力低下，容易感冒。平时不爱动，喜欢睡觉，体虚的病人，首先要有充足的睡眠，不要熬夜。可以多吃一些含蛋白质丰富的蛋类和肉类，蛋白质的摄入，可以促进身体的恢复。另外，要避免吃油腻、不易消化的食物。可以适当的增强运动，运动可以增强机体的免疫力。