晚上睡觉多梦怎么调理

晚上睡觉多梦的属于质量不好，就神经衰弱的一个主要表现，可以有生理状态、精神状态以及生活压力等原因引起。

首先可以进行生活方式的调节，平时要注意放松心情，不要对做梦这事儿过于关注或者焦虑，睡前一个小时或半个小时，不要思考问题，或者看书，也不要做剧烈的脑力活动，可以适当的进行轻微的体力活动，也可以吃一些食物来预防，比如牛奶、蜂蜜水，或者是小米粥，如果症状不能改善呢，那可以考虑吃一些口服药来辅助，口服药物选择方面，可以考虑一些，用一些温和的中药。临床上常用的相关药物，因为具有滋阴清热、养心安神的作用，还可以口服一些甜梦胶囊，平时也可以多吃一些百合、莲子、桂圆、黑芝麻等食物，都有一定的安神作用。注意一定不要吃刺激辛辣性的食物，要保持心情舒畅，同时也可以考虑吃复方灵芝健脑胶囊和谷维素，可以调节植物神经功能的紊乱。