高血脂高血糖吃什么食物降下来

在通常情况下，血脂高、血糖高的人群要进行低盐、低脂、低糖的饮食控制。

低盐、低脂、低糖的饮食控制方式包括在吃食物的时候，通过吃一些粗粮饮食的主食，还有富含维生素和微量元素的水果和蔬菜，还有可以多吃一些含膳食纤维较多的食物，少吃多餐的膳食结构比例能够将血糖、血脂平稳下降。

通常高血脂和高血糖的人群在治疗的时候可以同步同时进行，也就是糖代谢异常和脂代谢异常两种情况经常会同时发生。

对于饮食方面，要多吃一些粗粮含量较多的，含膳食纤维较多的主食，这样能够较快的代谢体内的糖分。