怎样去湿气效果最好最快

去湿气最好的办法就是综合调理。

饮食上可以通过一些健脾祛湿的食物，比如红豆，薏米，茯苓，霍香，佩兰等。薏米具有利水消肿，健脾去湿的功效。红豆可以健脾止泻，利水消肿。用薏仁和红豆加水煮粥，可以起到利尿除湿的作用。生活作息要规律，不要熬夜，坚持锻炼，可以通过出汗将湿气排出，必要时可以在医生的指导下，结合药物治疗。湿气重的症状有恶寒发热，头痛身重，关节疼痛，关节肿胀，手足沉重。头目眩晕，困倦乏力。平时避免长期居住在阴暗潮湿的环境中。