爬山后为什么小腿肌肉酸痛怎么办

爬山以后出现的小腿肌肉酸痛，如果酸痛比较轻的话可以注意休息，避免过度活动过度负重，避免长时间的爬山，可以做小腿的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷等等，还可以佩戴小腿的护具进行保护，护具可以分散小腿受到的外力，限制小腿的活动范围，减轻小腿的疼痛症状。

如果小腿的疼痛比较严重，同时伴有活动障碍，最好去医院做核磁共振检查，明确小腿有没有什么器质性的病变。如果说没有器质性的病变，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。如果有某一点的疼痛，还可以做这一点的局部封闭治疗，局部封闭治疗可以明显的减轻小腿的疼痛。