出盗汗该如何食补

盗汗可以吃杞子木耳羹，食材组成有枸杞子、黑木耳、鸡蛋、白糖适量。方中枸杞子可以滋补肝肾、补益精气；黑木耳可以起到滋阴益胃、和血养营；鸡蛋可以起到益气养血、健脾补中；白糖可以起到调味补中。或吃桑椹粥。食材组成有鲜桑椹、粳米、蜂蜜适量。桑椹味甘性微寒，可以起到养阴补血、补益肝肾、清热生津；粳米可以起到健脾补中；蜂蜜可以起到补中益气的作用。