便秘卡住了拉不出来怎么办

这种情况可以使用开塞露促进排便，必要时可以选择温肥皂水灌肠已达到通便的目的。

平时要多注意改善饮食和生活习惯，避免便秘症状的反复发作，不要吃粗糙、坚硬，难以消化的食物，多喝水，少喝咖啡，浓茶，碳酸饮料，多吃一些新鲜的水果蔬菜，如香蕉、火龙果、苹果、萝卜、猕猴桃等富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，促进排气排便。要多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑、跳广场舞、练瑜伽等，增强自己的体质，作息要规律，不熬夜，避免过度劳累。