睡眠不好多梦有什么好方法治疗?

失眠多梦治疗方法主要分为几类:

一，非药物性治疗方法，首先要保持良好心态，避免不良因素的刺激，因为最近压力比较大，精神紧张或心情不好和人吵架生气引起的失眠。通过调整心态，情绪平稳以后，睡眠也可以逐步得到改善。另外，还要适当进行运动锻炼，通过锻炼也可以改善睡眠，这是非药物的治疗方法。晚上尽量不要喝太多水，或吃不容易消化的食物，减轻胃肠道负担也可以改善睡眠质量。二，药物治疗的方法主要分中医治疗和西医治疗，西医治疗主要是用安眠，镇静的药物。中医治疗主要是通过辨证论治分虚、实进行治疗。