维生素b1能改善睡眠吗

维生素B1有一定改善睡眠的作用，可以同谷维素同时服用，更有效果，改善睡眠。

除应用上述药物之外，平时营养规律作息，避免经常熬夜。在下午和晚上，避免饮用茶类或者是咖啡，都有可能诱发失眠的饮料。在睡前也避免食用刺激性的食物，以及过度饥饿和过饱。白天进行适当的体育运动，对睡眠质量的改善有很大的帮助，但是睡前两个小时，应该避免避免的运动和情绪的波动。而且在卧室内尽量不做与睡眠无关的事情，比如看书，看电视或者是看手机等等。如果失眠比较严重，可以应用西药成分的安眠药物，比如阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮，以及唑吡坦等等。