吃什么东西可以变白皮肤

多吃富含维生素C的食品可以促进皮肤变白。

维生素C是体内主要的抗还原剂，这会阻碍体内黑色素的形成，因此可以达到一定程度的美白效果。想变白皮肤可以多吃富含维生素C多的水果、新鲜蔬菜。比如：柠檬、橙子、苹果及白菜、青菜、西兰花等。这里需要补充说明的是，吃这些食物或者补充维生素C其可以达到的美白皮肤的效果是有限的，并不能够很大程度的让皮肤变白，因为皮肤的肤色是由我们的人种、基因决定的。