怎样才能快速去除身体内的湿热

体内有湿热，可以通过饮食，运动和药物等方面来快速去除。

首先，在饮食方面应该清淡饮食，忌食寒凉，生冷等食物损伤脾阳，导致脾胃的运化功能失常，而导致水湿内停，久而郁而化热，导致湿热加重，还要少吃辛辣，刺激，油腻的食物，平时可以做薏苡仁，赤小豆粥或莲子，芡实粥等，去除体内的湿气也有利于祛除体内的湿热。

药物方面可以用一些清热利湿的中药进行调理，例如三仁汤，二陈汤，平胃散，或者有黄芩，茵陈，佩兰，泽泻，茯苓等能够清热利湿的中药，还可以用刮痧，拔罐的方法清除体内的湿热。

运动方面，要加强运动，进行有氧运动，以激发人体的阳气，促使体内湿气的排出。