月子里腰椎疼做什么动作可以缓解

坐月子期间出现了腰椎疼痛方面的临床症状，适当的活动锻炼还是必不可少的，比如说可以自己扭扭腰部，或者是趴在床上做燕子飞的这个动作，或者是耍耍呼啦圈这一类的，或者是定时的做做俯卧撑仰卧起坐这一类的，这些活动锻炼对于腰部疼痛症状的改善也是有帮助的。当然，如果出现了腰椎疼痛方面的临床症状，还是需要及时检查治疗，以免延误病情。需要做腰椎CT或者磁共振，泌尿系统彩超，详细的了解一下这两方面的情况，根据检查结果选择药物，处于哺乳的特殊时期是不能够随便乱服用止痛药物的，要引起重视。在药物治疗的基础上，还可以配合做腰部方面的康复治疗，比如说腰部针灸、推拿、拔火罐、中频、超声波等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果，可以到当地三甲医院的康复科或者是疼痛科治疗。