吃什么可以除湿气效果最好

可以吃哈密瓜、蚕豆、豌豆、茯苓、薏米、红豆、黄豆、鲤鱼、水芹的。

也可以服用健脾祛湿的药物来进行治疗，比如参苓白术散。湿气重的患者在临床上表现为腹胀、腹泻、便溏、口干、咽喉肿痛、面红目赤等症状。要适当的运动，因为运动是排出湿气，既经济又有效的方法。竞走、跑步、游泳等运动都有助于促进身体气血循环，增进水分代谢。加速湿气重肌肤腠理的排出。平时要避免吃一些辛辣、刺激、生冷的食物。