女人湿气重吃什么食物

女人湿气重，可以经常吃一些玉米、薏苡仁、小米、红小豆、白萝卜、紫菜、扁豆、海带、木瓜等去湿的食物。

首先、木瓜、山药、冬瓜、莲子、芡实，这些药物可以健脾利湿。平时少吃肥甘厚腻的，酸涩寒凉的食物，这些都有碍于湿气的运行。湿气是人体的一种常有的邪气，常出现以沉重感为特征的临床表现，如头身困重、四肢酸楚、浑身都不想动。湿邪外袭肌表困遏清阳清阳不升，则头重如裹，湿邪阻滞关节则阳气不能布达，肌肤不仁，关节疼痛重着。此外，适当的体育运动，比如太极拳、八段锦散步、交际舞、慢跑、骑车等，能够促进血液循环，促进湿气的代谢也是能够除湿的。自古以来，赤小豆薏仁都是去湿气的良药，效果也是很好的。赤小豆、薏苡仁都是比较硬的食物，煮起来比较费时间，可以用赤小豆、薏苡仁打粉做成茶包。还有一种祛湿的食物叫芡实煲老鸭，其中芡实味甘涩，有健脾祛湿的功效，老鸭味甘温，有滋阴补血的功效。这种适合阴虚夹湿的人，女性食用。