血压高怎么用饮食调理才会降

​高血压患者的饮食，一般主要是低盐低脂、低胆固醇为主。

因为食盐的主要成分是氯化钠，氯化钠摄入过多会导致血压升高。同时摄入过多的脂肪，也会引起血管腔的硬化，导致血压进一步升高。饮食上我们可以适当多吃一些芹菜、胡萝卜、菠菜、苹果、冬瓜、芝麻、玉米、绿豆、莲子等食材。不宜服用的有葡萄、柑橘、韭菜、香椿等蔬果。同时，我们一定要戒烟限酒，尤其是吸烟对血压的影响更大。同时要保持心情的舒畅，情绪激动或睡眠不好也可以使血压升高可出现，出现脑出血等并发症，从而危及生命。