月经过后几天可以运动

一般月经过后结束之后就可以进行运动。

但是一定要注意不要过于剧烈的运动和重体力劳动。适量的运动，瑜伽慢跑等，在月经快结束之后即可进行运动了。要保持一个较为良好的心情，注意规律生活作息习惯。保持月经期外阴清洁，及时更换卫生护垫。在日常生活中也要注意适量的活动，月经期尽量避免剧烈运动即可。要注意不宜过食太过辛辣燥热，以及过食生冷寒凉之品。适量的运动，对于调理机体内分泌是有很好的辅助作用。月经前后注意保持心情舒畅，良好的心情对于促进月经的正常运行也是有很好的辅助作用。太过紧张的情绪也会加重身体的不适，会导致月经失调的情况。保持一个良好的心情，注意保暖以及规律生活作息习惯，尽量不要熬夜。