夏季滋补吃什么

夏季滋补常吃的食物，有以下几种。

第一，山药，夏季脾胃虚弱，人体消耗也大，山药具有补中益气，强筋健脾等功效，同时补气而不滞，能够很好的调理脾胃的功能。

第二，夏季滋补吃芡实，夏季很多人贪凉，容易损伤脾胃，中医认为，芡实最健脾胃，此时吃芡实做的甜品或者粥是最好的。

第三，夏季滋补吃茯苓，茯苓甘淡，具有利水渗湿，益脾和胃，宁心安神的功效，现代医学研究表明，茯苓能够增强机体的免疫功能，具有抗肿瘤，保护肝脏的作用。