例假第几天可以慢跑

来月经的期间是不可以慢跑的，需要月经彻底干净两天之后才可以。

育龄期的女性到了性发育的成熟期，每个月随着子宫内膜的脱落，都是会有月经来潮的，这是体内激素变化的一个正常生理现象。在来月经的期间，要注意休息保暖，不要剧烈运动，否则可能会出现月经血量异常、腹痛的症状。月经期要避免生冷、辛辣、刺激性的食物，注意保持外阴的清洁、干燥。在女性的月经期间是不能够同房的，因为同房很有可能会造成生殖器的感染发生。