肚子怎么按摩帮助消化

可以顺时针揉肚子，促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，必要的时候，口服助消化，药物依托必利多潘立酮症，长生复方消化酶等对症治疗。

平时要养成良好的饮食和生活习惯，以免不适症状的反复发作，三餐要定时定量，避免暴饮暴食，要细嚼慢咽。不要胡吃海喝。

睡前1到2小时不要吃东西，多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维，多喝水。

戒烟戒酒，少喝咖啡，浓茶，碳酸饮料。作息要规律，不要熬夜，避免过于劳累，平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，如散步，慢跑，跳广场舞，增强体质。