补心血不足吃什么食物见效快

心血不足，可以吃一些坚果类，薏仁，黄豆，玉米，马铃薯等食物。

心血不足的临床表现有心慌，心悸，头晕，面色无华，唇舌淡，脉细弱，或者伴有失眠，多梦，易惊，健忘等症状。在饮食上，需要注意的是，要低盐，低脂，低胆固醇饮食，需要戒烟戒酒，要保持心态平和，避免过于激动和劳累，要注意休息，保证充足的睡眠时间，要保持情绪的稳定。心血不足，常常与精神兴奋有关，患者平时要多做一些减轻大脑兴奋的运动，比如睡前，可以做体操，可以放松心情，避免服用兴奋的饮料，比如咖啡，浓茶。