没有觉睡不着怎么办

没有觉睡不着可以考虑有几种原因。首先就是白天睡得过多而导致夜间睡眠减少，这个时候一定要控制好白天睡眠的量，另外就是焦虑紧张，抑郁有可能出现睡不着也要及时的改善心情，可以适当的做运动，睡前尽量不要吃的过饱，也不要看手机，电脑这类容易刺激头皮，引起神经和大脑皮层过于兴奋的事。可以通过吃点儿甜梦胶囊，枣仁安神颗粒，安神补脑液来改善睡眠。另外，可以通过做头皮按摩，睡前喝杯热牛奶，睡前可以通过泡热水澡来缓解紧张的神经，来改善症状。如果患者合并的焦虑也可以口服一些改善焦虑，抑郁的药来解除，也可以通过一些非苯二氮卓类的镇静安眠药来辅助睡眠，常用的药有右佐匹克隆和唑吡坦片。