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高亦深 神经外科 主治医师
威海市中心医院
好评 5.0 icon
接诊量 688
同行认可 100
可开处方
从业13年
高性价比
服务态度好
专业有效
耐心细致
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语音内容:

三点钟就醒了,睡不着,这种情况下的原因绝大多数都是与心理上的因素为主的。

因为当心里产生某些抑郁焦虑的情绪变化的情况下,很容易就会产生睡不着或者容易醒等一些情况,所以很多人会表现为睡眠之前就非常的难受,而且睡了之后就会出现三四点钟早醒这种情况。

其实这种时候更需要学会放松来改善自身的状态,及时的明确自身的相关状态非常的重要,而且一定要找到自己身体其他慢性疼痛的原因,并且加以去除,这样更好的去促进睡眠的形成。

而且这种时候可以适当的下地进行一定的散步,当有困意的时候再上床睡觉。