半夜焦虑症发作了怎么缓解

半夜焦虑症发作了，可以通过服用抗焦虑药的方式来进行缓解，比较常用的是中长效的苯二氮卓类抗焦虑药，比如说阿普唑仑、劳拉西泮、地西泮等等，它们可以有效的缓解焦虑、紧张的情绪，一般来说，肌注或者是静注的方式，能让患者的焦虑情绪消失的更快一些，这种疗法往往也是在精神科住院部常用的一种治疗方法。

半夜焦虑症发作，如果说不太严重的话，还可以通过心理治疗的方法来进行缓解，比如说常用的有冥想练习、放松疗法，以及渐进式放松训练，或者是通过有氧运动、针灸、推拿、按摩等方法，一些物理治疗方法也有效，比如说经颅磁刺激治疗，但是一般要在医院里进行。