晚上睡不着按摩哪里帮助睡眠

晚上睡不着觉，按摩可帮助睡眠，取穴厉兑穴，位于第2趾末节外侧，距趾甲角0.1寸处。

按摩方法：用同侧拇指指尖垂直按压，每次2分钟，先左后右。神门穴。位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌肌腱的桡侧凹陷处。按摩方法：用双手手指端按压穴位，每次3分钟，每日2次，力度适中。也可用手掌揉搓，直至发热。睡前可喝一杯牛奶，有助于睡眠。避免喝咖啡、可乐、茶水等带有刺激性的饮料。