睡着多久进入深睡眠

一般正常的睡着之后15到20分钟左右就可以进入深睡眠期。

我们人体的睡眠深度主要分为四期，由浅入深，分为1期、2期、3期和4期，我们所说的深睡眠期就是四期。我们一般人体晚上有4到6个睡眠周期，每个睡眠周期有快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠时相组成。在整个睡眠周期中70%到80%的时间都是这非快速眼动睡眠，其中深睡眠时期又占其中的50%以上。我们人体的睡眠时间总时间最好的是一个睡眠周期的倍数。比如说六个小时、七个半小时、九个小时，这样的睡眠质量都是比较好的。