吃什么药能快速入睡

常用的安眠药有阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮、氯硝西泮、艾司唑仑以及思诺思等等。

除上述药物之外，要改善睡眠，还要养成良好的睡眠习惯，规律作息，去除影响睡眠的因素，比如心绪影响、情绪低落、焦虑、抑郁、压力影响，或者是经常熬夜等等。下午和夜间也避免饮用茶类或含有咖啡因的饮料。白天适当体育锻炼有助于改善睡眠症状，但是睡前两小时应该避免剧烈的体育锻炼和情绪的剧烈波动。在夜间也不要过饱，或者是过于饥饿，在卧室内也尽量不要看书、看电视、看手机等与睡眠无关的事情。