晚上脚热睡不着觉有什么办法

晚上脚热，睡不着觉，可以通过日常生活方式的改善来进行调整。

例如晚餐尽量不要吃的太饱，睡前不要做剧烈运动，尽量不要心情太紧张，压力太大可以适当的放松心情，听一些舒缓的音乐，也可以注意做一些伸展的运动，一些音乐，喝杯热牛奶都能一定程度上的改善睡眠。再有就是晚上脚热，睡不着觉，有可能是植物神经功能紊乱，可以通过服用一些镇静安神的药来进行调整，常用的药有安神颗粒、甜梦胶囊、安神补脑液等，都能起到一个调节睡眠的作用。但如果经过上述方式，仍不能很好的改善，一定要早期的去心理门诊就诊，排除是否有焦虑的情绪，适当的做心理疏导，也可以服用苯二氮卓类的镇静安眠药来进行治疗。