总是凌晨三点多醒来什么原因

总是凌晨三点多醒来，见于以下几种原因，

第一，入睡过早，导致早醒，第二，情绪影响，比如焦虑，抑郁，压力过大，过度疲劳等，可能会引起早醒的情况。

首先是要规律作息，避免经常熬夜，另外，要调节情绪，缓解压力，如果必要情况下应用抗焦虑和抗抑郁药物治疗改善情绪。在白天，应该进行适当的体育活动。也要保证卧室环境温馨，不宜过度嘈杂，光线不宜过亮，如果经过调整，仍然不能够改善，可以应用镇静安神药物来改善早醒现象，比如应用安神补脑液，谷维素，或者是阿普唑仑，佐匹克隆，劳拉西泮，或者是氯硝西泮等药物治疗。