肠胃湿气重如何去湿气

肠胃湿气重，可以服用一些健脾祛湿的药物或食物来调理。

常见的有党参、山药、茯苓、白术、薏苡仁、砂仁、肉豆蔻、赤小豆、白扁豆等。平时可以用薏米、淮山等熬粥煲汤，做成药膳喝。饮食要清淡，少食用生冷刺激辛辣油腻的食物。第二、要多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车等有氧运动。第三、可以利用拔罐或者是艾灸的方法来进行祛湿，能够达到很好的逐寒祛湿，疏通经络，行气活血的功效。第四、可以自己按摩一下足三里、阴陵泉、三阴交等穴位。