高血糖的人可以吃生花生吗

血糖高的人群是不建议过多的吃花生的。

花生中含有较为丰富的脂蛋白，容易导致血脂代谢异常，使血糖血脂升高，还会加重胰岛素抵抗肥胖代谢综合征，代谢紊乱的出现，所以血糖高的人尽量避免过多的吃花生，首先要进行血糖的管理，在血糖高的人群，避免吃花生大豆，坚果，干果，以及如瓜子等食品，此类食品更加容易导致患者出现脂代谢异常，血糖异常以及加重肥胖，血脂异常，胰岛素抵抗，最终会出现明显的代谢综合征，代谢紊乱等。首先，使血糖控制达标，可以在两餐之间少量的摄入瓜子或者花生等坚果，一天建议避免摄入大于十粒以上。