更年期怎么调养好

更年期主要是由于女性的雌激素减退，从而引起一系列的症状，比如说失眠、多梦、烦躁等等。

调养的方式有几个方面，首先可以多吃一些雌激素含量比较高的食物，比如说豆浆或者是豆制品等等。

第二女性可以在这个时期补充一些钙质，可以口服一些钙片或者多吃一些含钙高的食物，这种情况可以缓解一下由于更年期引起的全身疼痛的症状。

第三，如果更年期出现月经异常的话首先要到医院进行一个诊断性刮宫的治疗，刮取子宫内膜排除一下内膜的病变，另外可以用一些中药或者是西药来帮助调整月经。